Le café vert, tout comme le thé vert, est de plus en plus courant dans le milieu de la santé et du bien-être. C’est pourquoi vous avez peut-être entendu parler de sa richesse en composés végétaux bénéfiques pour la santé. Peut-on le considérer comme brûleur de graisses, de coupe-faim ou de complément alimentaire ? Devriez-vous boire du café vert pour perdre du poids ? Découvrons ensemble sur ce site toutes ses vertus, ses effets secondaires et pour quelles raisons est-il idéal pour mincir durablement.
Qu’est-ce que le café vert ?
Le café vert est en fait des grains de café non torréfiés. Ils sont riches en antioxydants verts et en acide chlorogénique qui se sont avérés bénéfiques pour la perte de poids. L’acide chlorogénique présent dans les grains de café vert peut être détruit lors de la torréfaction, c’est pourquoi le café vert est fait avec des grains de café non torréfiés, car il a des propriétés amincissantes.
Comment contribue-t-il à la perte de poids ?
Les grains de café vert sont connus pour contenir de bonne quantité de caféine. Cette caféine peut aider à accélérer le processus de métabolisme. Le principal agent à l’origine de ce bienfait pour la santé est l’acide chlorogénique. Il aide à réduire et à absorber les glucides du tube digestif, ce qui contribue à abaisser les taux de sucre et d’insuline dans le sang. En outre, il favorise la circulation sanguine et améliore la santé du foie. Boire du café vert permet également de se sentir plus rassasié (effet coupe faim) pendant une période plus longue, ce qui évite un apport calorique indésirable. Une recherche menée sur des rats a montré que le café vert inhibe la prise de poids en raison d’une diminution de l’absorption des glucides provenant de l’alimentation, ou par un autre mécanisme. Cette boisson miracle aide donc certainement à perdre du poids.
Le café vert est actuellement utilisé dans de nombreux produits minceur. Un excellent brûle graisse, on l’accompagne souvent d’extrait de guarana, de garcinia cambogia, de Konjac, de la cétone de framboise, du L-carnitine ou de l’oméga 3. En tant que complément minceur à l’instar du XLS médical, du Xenical, du Capsiplex…, il se présente sous différentes formes à savoir les pilules pour maigrir, les comprimés et les gélules. Il est à préciser que le café vert perd de toutes ses propriétés si vous tentez de le moudre avec un moulin à café.
Quel type de café vert est bon pour la perte de poids ?
- Le café vert soluble en poudre : c’est le plus facile et le plus rapide à préparer et il est également facile de se le procurer sur le marché. Il suffit d’ajouter de l’eau à une cuillère à café de café vert en poudre. Il est également disponible sous différentes formes : en poudre, lyophilisé et granulé. Cette forme de café vert contient davantage de caféine. Si vous voulez éviter cela, vous pouvez vous procurer des extraits de café vert qui peuvent être une excellente alternative au café soluble.
- Extraits de café vert : Cette forme de café vert est disponible sous forme de pilule minceur ou de poudre. Il contient un taux élevé d’acide chlorogénique et de nutriments.
Comment boire du café vert pour perdre du poids ?
Nous allons vous parler ici de la bonne façon de boire du café vert afin d’en tirer un maximum de bénéfices.
- Choisir le meilleur type de café vert : la première et principale tâche consiste à choisir le meilleur type de café vert. Le café vert biologique est le meilleur choix, car il ne contient pas d’ingrédients nocifs. Il vous suffit de le moudre et de verser de l’eau chaude dans une cuillère à café de café vert en poudre et en faire des tisanes.
- Mélangez les suppléments : vous pouvez utiliser un ingrédient amincissant comme le curcuma, la cannelle, les feuilles de menthe ou le gingembre. Cela améliorera encore la qualité de la boisson. Le café vert au curcuma est une excellente combinaison pour stimuler le métabolisme et augmenter la sensibilité à l’insuline. Vous devez prendre une demi-cuillère à café de poudre de curcuma et l’ajouter à votre tasse de café vert. Laissez l’infusion pendant au moins cinq minutes avant de le boire. Vous pouvez également utiliser du curcuma naturel pour de meilleurs résultats. Si vous utilisez de la cannelle avec du café vert, mélangez un bâton de cannelle d’un pouce dans une tasse d’eau pendant la nuit. Le lendemain matin, préparez votre café vert de la manière habituelle. Cette boisson est très anti-inflammatoire et aide à réguler le taux de sucre dans le sang.
La menthe est également un excellent complément que vous pouvez mélanger à votre tasse de café vert. Il suffit d’infuser quelques feuilles de menthe dans votre café vert pendant cinq minutes avant de le boire. Cela aidera à la désintoxication du corps et à la perte de poids.
Le gingembre est un autre complément qui peut rendre votre boisson de café vert plus savoureuse. Ajoutez un peu de gingembre broyé à votre tasse de café vert chaud. Laissez-le agir pendant 5 minutes avant de le boire. Filtrez et appréciez votre boisson.
- Évitez les aliments sucrés : le sucre est le principal obstacle à votre perte de poids rapide. Si vous voulez perdre du poids efficacement et durablement, évitez à tout prix les aliments sucrés lorsque vous suivez un régime minceur à base de café vert. Le fait de consommer des aliments sucrés ne contribue aucunement à une alimentation équilibrée.
- Ne buvez pas de café vert immédiatement après les repas : le meilleur moment pour boire du café vert est le matin, juste au réveil ou après votre séance d’entraînement quotidienne. Vous pouvez également le prendre avec votre petit déjeuner ou avant de déjeuner. Il peut aussi être pris le soir, en même temps que votre collation. Mais n’oubliez pas de ne jamais consommer de café vert immédiatement après un repas. Cela pourrait provoquer une intoxication alimentaire si les ingrédients présents dans le café vert se mélangent à la nourriture que vous consommez.
- Adoptez une alimentation saine: pour profiter au maximum des bienfaits d’une telle boisson, vous devez suivre strictement un mode de vie sain. Faites de l’exercice, mangez sainement et surtout ne vous stressez pas.
Vous savez donc maintenant comment utiliser le café vert pour perdre des kilos superflus. Suivez les conseils de la bonne manière et faites du café vert votre meilleur ami pour perdre du poids. Il ne vous reste plus qu’à choisir le type de cafetière que vous désirez et la marque de cafetière qui vous correspond le plus!
